Очень важно с раннего возрасте прививать ребенку привычку правильно и вовремя питаться. Маленькому ребенку необходимо три основных времени приема пищи и полдник. В обед - обязательна горячая еда, на завтрак и ужин - любые блюда, но с хлебом.
Главное место в рационе питания у ребенка от 1 до 3 лет занимает молоко и молочные продукты. Они быстро усваиваются и витамины содержат, а также являются бесценным источником кальция и белка. Кисломолочных продуктов в питании ребенка должно быть не менее 500-600мл., творога - 50г.
Очень необходим ребенку для нормально роста и развития животный белок, который есть в мясе и рыбе. Мясо нужно давать регулярно, но нежирное и не более 100г., рыбу - есть можно хоть каждый день без ограничений, только не жирную. А вот сосиски, колбасы и сардельки до трех лет лучше не давать, исключение - только специальные детские сосиски.
Богатые витаминами, микроэлементами, клетчаткой овощи и фрукты - обязательная еда в рационе маленького ребенка. Не забывайте и о пользе зелени, а именно:укропа, сельдерея, зеленого лука и петрушки. Овощи и фрукты малышу можно давать часто: картошку - 5-7 раз в неделю, в то время, как макароны - только 2 раза.
Основа правильного питания проста - это баланс всех продуктов.
