Правильно сбалансированное и обогащенное витаминами питание это первый шаг к здоровью вашего малыша. Именно на начальном этапе роста в организме закладывается база для последующего правильного развития человека. Практически все необходимые витамины, человек может получать из еды, которую мы употребляем в пищу ежедневно, нужно только знать, что есть и в каких объемах.
Ежедневно необходимо есть кисломолочные продукты, сыры, кефир и йогурт, богаты витаминами группы А и В2, кроме того в кисломолочной среде присутствуют микроэлементы нормализующие работу желудка. Мясо, только из него малыш способен получить такие элементы необходимые для развития как железо и аминокислоты.
Очень важно чтоб в зимний период в рационе ребенка присутствовали яйца, которые дадут витамин D, которого не хватает из-за недостатка солнечного света. Цитрусовые смогут стать постоянным поставщиком витамина С в организм, конечно если у малыша нет на них аллергии. Море продукты и рыба отлично восполнит нехватку фосфора в организме, но помните, что для деток не вся рыба годится в пищу.
Также очень много витаминов несет в себе масло, сливочное и растительного происхождения этот продукт сможет дать организму A, D, Е, моно- и поли ненасыщенные жирные кислоты. Эти элементы также необходимы для правильного и здорового развития вашего малыша.
