Меню
 
Здоровье и развитие детей в играх, оригами, раскрасках и аудиосказках » Особенности роста и развития ребенка » Прощаемся с послеродовым животиком

Особенности роста и развития ребенка: Прощаемся с послеродовым животиком
   
 
Прощаемся с послеродовым животиком


Животик, только что родивших женщин, малопривлекателен. Ладно, если еще удалось справиться с лишними килограммами. Но ведь есть еще и складки на коже живота, которые серьезно портят его внешний вид и как с ними бороться, знают не все женщины.


Надо сказать, что такие складки носят название послеродового провисания. Однако, несмотря на их непривлекательность, бороться с ними сразу после родов – не стоит. Лучше всего подождать не менее месяца. Если женщина «кесарилась», то специальные упражнения ей можно выполнять не раньше чем через пару месяцев.


Хотя, если говорить честно, то послеродовой животик может «преследовать» женщину еще долгое время. И даже остаться навсегда. Но если проявить настойчивость, то избавиться от него можно.


К одному из самых простых упражнений, которое хорошо способствует подтяжке мышц живота, можно отнести тренировку мышц живота или, попросту говоря, «качание» пресса. Если после родов прошло немного времени, то можно ограничиваться несколькими подходами в день. Примерно через 6-12 недель после родов надо обязательно показаться гинекологу. Если он подтвердит нормальное состояние здоровья, то можно начинать тренироваться более интенсивно. Т.е. упражнение будет то же самое, только за каждый подход надо выполнять не менее 30 раз.


Надо сказать, что ожидаемая эффективность от выполнения любых упражнений зависит не только от количества их выполнения, но и от качества. Что касается тренировки пресса, то она должна выполняться с предельным вниманием. Ни в коем случае не стоит прижимать спину к полу и сдвигать таз. Лучше всего тело изгибать естественным образом, чтобы не нанести время позвоночнику.


 
 

25 декабря 2012
 
 

   
 
   
 
  Распечатать
 
 

 
Поиск по сайту
 
Реклама
 
Статистика
 



Развитие детей | Online раскраски | Здоровье детей | Лепка из пластилина | Обучение чтению | Кубики Зайцева | Игры со Смешариками |
Развитие памяти | Детские сказки | Загадки для детей | Детские раскраски | Оригами для детей | Скороговорки | Фото Анне Гедес | Карта сайта


Copyright © 2008-2016 При использовании материалов сайта активная ссылка на http://www.ruskid.ru обязательна