|
| |
|
 |
 |
 |
 |
 |
Физкультура на прогулке |
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
Заниматься физкультурой можно не только дома. Используйте любую возможность для развития физических навыков малыша, в том числе и на прогулке. Запомните несколько простых советов.
- Предоставляйте малышу больше самостоятельности. Если он еще ходит неуверенно, пусть сначала держится за коляску. А лучше всего оставлять ее дома.
Не ищите легких путей. Ходите по замерзшей или засохшей грязи, неровным поверхностям, кочкам: это очень хорошо укрепляет мышцы голеностопного сустава, тренирует равновесие. Полезно ходить по сугробам - так малыш научится высоко поднимать ноги.
Учите малыша ходить по поребрикам: сначала держите его за одну руку, затем предоставьте ему полную самостоятельность.
Учите ребенка подниматься и спускаться по лестнице. Сначала он будет делать это приставным шагом, затем научится ставить ноги по очереди на каждую ступеньку. Чтобы помочь малышу, придерживайте его за подмышки. После того как он полностью овладеет этим навыком, можете держать его только за руку. К концу второго года он сможет спускаться и подниматься по лестнице без вашей помощи, иногда даже не держась руками за перила.- Поднимайтесь на горку как по ступенькам, так и по наклонной плоскости.
- Учите малыша сначала перешагивать, а затем перепрыгивать через палочки, лужи и другие препятствия.
- - Во время прогулки чередуйте разные виды двигательной деятельности: ходьбу, бег, прыжки, лазанье, раскачивание на качелях и т. д.
- - Одежда не должна сковывать движения ребенка. Независимо от времени года малыш должен чувствовать себя уютно и свободно.
- - Не нужно слишком тщательно оберегать вашего малыша от холода и укутывать его так, чтобы он не мог шевельнуться. Переохлаждение наступает именно из-за невозможности двигаться.
- Очень серьезно отнеситесь к подбору обуви. Обязательно посоветуйтесь с педиатром или ортопедом.
-
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
