Как известно, начало обучения в школе является определенным стрессом для организма ученика. Ребенку приходится перестраиваться на рабочий лад после продолжительных летних каникул. Поэтому правильный режим дня для ребенка, посещающего школу, поможет ему избежать постоянного переутомления, а также обеспечит его достаточно высокую работоспособность.
Основными элементами режима дня ребенка школьного возраста является посещение школы, дополнительные занятия, активный отдых на свежем воздухе, еда и сон. Родители должны знать, что все вышеперечисленные элементы обязательно должны гармонично сочетаться.
Начинать день школьник должен с утренней зарядки, которая поможет ему проснуться и зарядиться положительной энергией на целый день.
После пятнадцатиминутной зарядки школьник может переходить к выполнению необходимых утренних водных процедур. Перед выходом в школу ребенок должен хорошо позавтракать. После окончания занятий в школе ученик должен обязательно немного погулять на свежем воздухе, пообедать и отдохнуть примерно полчаса. Желательно, чтобы это был отдых спокойный и расслабляющий.
Отдохнув, ваш ребенок может приступить к выполнению домашнего задания. Стоит отметить, что самым оптимальным временем для хорошего усвоения информации принято считать период с 4 до 6 часов вечера. Если же ваш ребенок проходит обучение в школе во вторую смену, то тогда все домашние задания он должен выполнять с утра.
