Борьба за здоровье ребенка начинается с первых дней его жизни. Соблюдение правил гигиены, правильный режим и правильное питание - таковы первые шаги физического воспитания. Когда ребенок становится на ноги, его здоровье и силы укрепляет труд. Даже незатейливые занятия малыша, облеченные в форму игры, несложные обязанности по самообслуживанию требуют физических и умственных усилий.
У детей интерес к подвижным играм переходит в интерес к спорту. Он повышает работоспособность организма и укрепляет его. В играх выковываются упорство и уверенность в силах. От ребенка постарше, от подростка и юноши труд требует значительного физического напряжения, ловкости, гибкости и подвижности. Изнеженному ребенку это не под силу.
Солнце, воздух и вода, являясь силами природы, выступают хорошими помощниками в поддержании здоровья. Ребенка следует приучать к ежедневным прогулкам не только в теплую и солнечную, но и в пасмурную, холодную погоду.
День ребенка должен начинаться с утренней гимнастики. Она помогает стряхнуть с себя сон и включиться в бодрый ритм трудового дня, наполненного в зависимости от возраста играми, учением, полезными делами. Родители хорошо знают о пользе утренней зарядки, но нередко о ней забывают. Она должна быть прочно укоренившейся привычкой в семье, как для детей, так и для взрослых.
Прекрасное средство закаливания организма - водные процедуры: обтирание, обливание, купание. Они приносят много пользы и удовольствия, но их нужно проводить продуманно, постепенно. Здесь будет уместен и совет врача.
