Не страшно, что иногда вам сложно уложить в постель свое расхулиганившееся чадо. Но если ситуация становится системой - пора бить тревогу. Иначе в дальнейшем ребенка невозможно будет приучить к самодисциплине. Впереди школа, утренние капризы, засыпания на уроках и, низкая успеваемость.
Договоритесь с воспитателями сада или с личной няней о сокращении дневного сна. Но совсем от него отказываться не стоит - стресс для нервной системы. Минимизируйте нахождение ребенка перед телевизором в вечером. Пресекайте активные и подвижные игры за два часа до сна, заменив их монотонным, но увлекательным хобби. Например, попросите малыша в течении ряда вечеров подготовить несколько красивых рисунков, чтобы устроить в выходные галерею для бабушки.
Подчеркните, что рисунки должны быть красивыми и постоянно просите дополнить картину. В вечерние часы старайтесь больше гладить малыша по голове - сыграет физиология. Предложите своему чаду игру: уложив его в постель, попросите его придумать на какую планету он полетит сегодня во сне, что он там увидит, с кем познакомится. Ребенок быстро погрузится в свои фантазии, а затем безмятежно заснет. Уже через пару дней малыш мягко войдет в правильный суточный биоритм.
