Ваш ребенок плохо спит в ночное время и вы не знаете, что предпринять ?
На самом деле, причин для этого может быть достаточно много: не спал днем, играл перед сном в подвижные игры, смотрел поздно вечером телевизор или мылся и т.д. Все это вместе и даже по отдельности вызывает перевозбуждение нервной системы ребенка и детскую бессонницу. Это вовсе не говорит о том, что малыш нуждается в лечении.
Если речь не идет о конкретном заболевании, нужно лишь проявить к нему больше внимания и заботы. Вот несколько простых правил, чтобы ребенок хорошо спал:
- Старайтесь укладывать его спать каждый день в одно и то же время, даже если ребенок хочет досмотреть с вами фильм или послушать ваш разговор.
- Не должны мешать сну ни телевизор, ни компьютер.
- Не рекомендуется приглашать гостей поздно вечером, чтобы не отвлекать малыша.
- Проветрите до сна комнату.
- Если ребенок не может успокоиться после активной игры или фильма ужасов, напоите чаем с добавлением меда. Благотворно скажется любой напиток, кроме кофе.
Если ребенок никак не может заснуть, ни в коем случае нельзя ругать его. Если малыш провинился, никогда не наказывайте его отправлением в постель. Это может вызвать стойкую негативную реакцию ко сну. Сон должен ассоциироваться только с приятными ощущениями и эмоциями: теплой рукой мамы, знакомой с детства колыбельной песней, сказкой.
Проблему плохого сна можно решить только лаской, добротой. Ребенок должен чувствовать себя защищенным, знать, что родители его любят в любых ситуациях. Только в таком случае он будет засыпать, стоит лишь пожелать ему спокойных снов.
