Меню
 
Здоровье и развитие детей в играх, оригами, раскрасках и аудиосказках » Особенности роста и развития ребенка » Какие витамины из чего берутся

Особенности роста и развития ребенка: Какие витамины из чего берутся
   
 
Какие витамины из чего берутся


Правильно сбалансированное и обогащенное витаминами питание это первый шаг к здоровью вашего малыша. Именно на начальном этапе роста в организме закладывается база для последующего правильного развития человека. Практически все необходимые витамины, человек может получать из еды, которую мы употребляем в пищу ежедневно, нужно только знать, что есть и в каких объемах.

Ежедневно необходимо есть кисломолочные продукты, сыры, кефир и йогурт, богаты витаминами группы А и В2, кроме того в кисломолочной среде присутствуют микроэлементы нормализующие работу желудка. Мясо, только из него малыш способен получить такие элементы необходимые для развития как железо и аминокислоты.

Очень важно чтоб в зимний период в рационе ребенка присутствовали яйца, которые дадут витамин D, которого не хватает из-за недостатка солнечного света. Цитрусовые смогут стать постоянным поставщиком витамина С в организм, конечно если у малыша нет на них аллергии. Море продукты и рыба отлично восполнит нехватку фосфора в организме, но помните, что для деток не вся рыба годится в пищу.

Также очень много витаминов несет в себе масло, сливочное и растительного происхождения этот продукт сможет дать организму A, D, Е, моно- и поли ненасыщенные жирные кислоты. Эти элементы также необходимы для правильного и здорового развития вашего малыша.

 
 

27 апреля 2012
 
 

   
 
   
 
  Распечатать
 
 

 
Поиск по сайту
 
Реклама
 
Статистика
 



Развитие детей | Online раскраски | Здоровье детей | Лепка из пластилина | Обучение чтению | Кубики Зайцева | Игры со Смешариками |
Развитие памяти | Детские сказки | Загадки для детей | Детские раскраски | Оригами для детей | Скороговорки | Фото Анне Гедес | Карта сайта


Copyright © 2008-2016 При использовании материалов сайта активная ссылка на http://www.ruskid.ru обязательна