Меню
 
Здоровье и развитие детей в играх, оригами, раскрасках и аудиосказках » Особенности роста и развития ребенка » Полезные перекусы для школьников

Особенности роста и развития ребенка: Полезные перекусы для школьников
   
 
Полезные перекусы для школьников
Специалисты считают, что дети школьного возраста должны питаться как минимум 3-4 раза в день. Поэтому большое значение имеет не только обед в школьной столовой, но и перекусы, которые должны быть легкими и питательными. Не секрет, что рациональное питание является гарантией здоровья и правильного физического развития ребенка. В силах родителей сделать школьные перекусы как можно более вкусными и полезными.

Безусловно, стоит отказаться от чипсов, сухариков, сладкой газированной воды, копченого и жареного, так как такие продукты наносят ущерб здоровью ребенка и подрывают его иммунитет.

Итак, что же можно отнести к полезным школьным перекусам?

1. Фрукты. Идеально подойдут бананы, яблоки, груши, абрикосы, персики и мандарины. Любые сухофрукты также являются отличным вариантом.

2. Орехи. Можно дать ребенку арахис, миндаль, фундук, грецкие или кедровые орешки, положенные в одноразовый стаканчик или ланч-бокс.

3. Замечательным снеком для осеннего времени является нарезанная соломкой морковь. Овощи можно положить в одноразовый пакет.

4. Полезными могут быть и кондитерские изделия, такие как банановые или морковные кексы, овсяное печенье с изюмом, орехами или медом.

5. Для приготовления бутербродов лучше всего использовать отварное или приготовленное на пару куриное мясо, а не колбасу. Хлеб лучше брать не белый, а цельнозерновой.

6. Полезные и вкусные перекусы - яблочное или грушевое пюре, а также натуральный йогурт без добавок.

Школьник всегда должен иметь с собой бутылку простой минеральной воды без газа. Покупные соки и сладкая газировка вредят здоровью ребенка.

Важно напоминать ребенку, что мытье рук перед едой - необходимая процедура.

 
 

22 сентября 2012
 
 

   
 
   
 
  Распечатать
 
 

 
Поиск по сайту
 
Реклама
 
Статистика
 



Развитие детей | Online раскраски | Здоровье детей | Лепка из пластилина | Обучение чтению | Кубики Зайцева | Игры со Смешариками |
Развитие памяти | Детские сказки | Загадки для детей | Детские раскраски | Оригами для детей | Скороговорки | Фото Анне Гедес | Карта сайта


Copyright © 2008-2016 При использовании материалов сайта активная ссылка на http://www.ruskid.ru обязательна