Питание детей после года претерпевает небольшие изменения. В этом возрасте ребенок, как правило, уже знаком с основными видами пищи. Но в этом возрасте еще рано переводить ребенка на общий стол, так как это может привести к проблемам с животиком. В этом возврате у ребенка увеличивается объем желудка и ему можно предлагать больше пищи за один раз. Обычно, редко какой ребенок съедает за раз более 300 грамм пищи.
На втором году жизни питание ребенка должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, Большинство педиатров считают очень важным наличие большого количества белковых продуктов в рационе ребенка. Белок является строительным материалом для роста костей и мышц детей. Основу рациона ребенка в этом возрасте должны составлять молочные продукты, различные виды мяса и птицы, яйца и рыба. Именно в них содержится животный белок, который хорошо усваивается организмом. Общий вес молочных продуктов в рационе ребенка должен составлять не менее 600 грамм в сутки. В это количества включаются молоко, кефир, йогурт и творог. Ежедневно ребенок должен получать не менее 50 грамм творога. Сметану и сыр в питание ребенка можно использовать 2-3 раза в неделю.
Большое значение имеют мясные продукты в питание детей после года. В этом возрасте лучше давать мясо в протертом виде, так как далеко не у всех детей выросло достаточное количество зубов. Общий объем мясных продуктов не должен превышать 100 грамм в сутки.
Также в возрасте после года увеличивается потребность в калориях. В среднем ребенок должен получать около 1200 калорий в сутки.
Не стоит забывать об овощах и фруктах, которые очень полезны для детей. Их стоит давать ребенку каждый день независимо от времени года. Пища должно быть вкусной.
